前回のブログアップが２０１７年の１２月でした。

減量計画は地道に続いています。

先日、このブログを整理していて偶然見つけましたが

２０１７年夏の「釣り同好会IN御前崎」の写真で

メガネで帽子かぶってしゃがんでいるのが私です。

腹がパンパンでヘアスタイルはオールバックですから

今思えば入門したての髷を結えない相撲取りみたいでした。

減量を決意した貴重な１枚です。

さて、現在････････８２ｋｇです。

開始時は１０８ｋｇだったので２６ｋｇの減量に成功しています。

要因で一番大きいのは、やはり食事制限です。

食べられる量は減ってきている中で炭水化物に偏らずたんぱく質、食物繊維を

多く摂るのを毎日意識しています。

食事制限だけでは８６ｋｇで停滞しました。そこから筋トレです。

週に３回、５分くらいですがNHKの筋肉体操とか参考にしてます。

あとは休日に歩きます。先日は高天神城や油山寺に登ったり･･･｡

それで現在８２ｋｇです。

以下、周囲の反応。

「やせたね！」「なんか若返ったね！」これはうれしいですね。

「ビョーキ？」「クスリやってんの？」これはヒドイですね･･･笑

努力は必ず報われる！仕事も体調管理も継続して頑張ります。